เล่นเพื่อความบันเทิง ไม่ใช่ช่องทางหารายได้
เกมพนันทุกชนิดมีโอกาสเสียเงินเสมอ ไม่ว่าจะเป็นแทงบอล คาสิโนสด สล็อต หรือหวย จึงไม่ควรมองว่าเป็นอาชีพหรือวิธีแก้ปัญหาการเงิน ใช้เฉพาะเงินที่เตรียมไว้สำหรับความสนุกและพร้อมจะเสียได้ ไม่ใช้เงินค่าเช่า ค่าอาหาร ค่าเรียน หรือเงินที่ยืมมา
บริการนี้สำหรับผู้มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น ผู้ปกครองควรดูแลอุปกรณ์ที่เด็กใช้ และไม่ควรบันทึกรหัสผ่านไว้ในเครื่องที่เด็กเข้าถึงได้
สามข้อที่ควรทำทุกครั้งก่อนเริ่ม
- ตั้งงบสูงสุดต่อวันหรือต่อสัปดาห์ และถือเป็นเพดานที่ไม่ขยับ
- ตั้งเวลาเล่นต่อรอบ แล้วลุกพักเมื่อถึงเวลาแม้กำลังได้อยู่
- จดยอดที่ใช้ไปในแต่ละครั้ง จะได้เห็นภาพรวมตามความเป็นจริง
สัญญาณเตือนว่าควรหยุดพัก
- เล่นนานกว่าที่ตั้งใจ หรือใช้เงินมากกว่างบที่วางไว้บ่อย ๆ
- คิดหาเงินมาเล่นต่อเพื่อไล่คืนยอดที่เสียไป
- เริ่มโกหกหรือปิดบังคนในบ้านว่าใช้เงินไปเท่าไรแล้ว
- รู้สึกหงุดหงิดมากเมื่อต้องห่างจากการเล่นสักวัน
ถ้าพบสัญญาณเหล่านี้ตั้งแต่สองข้อขึ้นไป ให้หยุดเล่นและพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หากรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ สามารถปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตของกรมสุขภาพจิตที่หมายเลข 1323 ได้ตลอดเวลา
แบบเช็กตัวเอง ตอบตามจริงแล้วดูผล
ปัญหาการเล่นไม่ได้เริ่มจากวันที่เสียครั้งใหญ่ แต่เริ่มจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่สะสมโดยไม่ทันสังเกต ลองตอบแปดข้อนี้ด้วยคำว่าใช่หรือไม่ใช่ นับเฉพาะเหตุการณ์ในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา และตอบกับตัวเองเท่านั้น ไม่ต้องตอบให้ใครดู
- เล่นนานกว่าที่ตั้งใจไว้ตอนเริ่ม
- ใช้เงินเกินงบที่ตั้งไว้ตั้งแต่แรก
- เล่นต่อเพื่อเอาเงินที่เสียไปคืน
- ปิดบังคนใกล้ตัวว่าเล่นหรือใช้ไปเท่าไร
- หยิบยืมเงินหรือใช้เงินที่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายจำเป็นมาเล่น
- คิดเรื่องการเล่นตลอดแม้ตอนทำงานหรืออยู่กับครอบครัว
- หงุดหงิดหรือนอนไม่หลับเมื่อต้องหยุดเล่นสักวัน
- เคยตั้งใจว่าจะเลิกหรือลดแต่ทำไม่ได้
ตอบใช่ไม่เกินหนึ่งข้อ ยังพออยู่ในกรอบ แต่ให้ระวังอย่าให้เพิ่ม ตอบใช่สองถึงสามข้อ ควรพักเล่นสักระยะแล้วทบทวนงบกับเวลาให้เข้มขึ้น ตอบใช่ตั้งแต่สี่ข้อขึ้นไป ควรหยุดและคุยกับคนที่ไว้ใจหรือผู้เชี่ยวชาญ แบบเช็กนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ เป็นเพียงกระจกให้มองตัวเองชัดขึ้น
ตั้งงบและเวลาให้ใช้ได้จริง ไม่ใช่แค่ตั้งไว้เฉย ๆ
งบที่ดีต้องคิดจากด้านที่เสียได้ ไม่ใช่ด้านที่อยากได้ เริ่มจากรายรับ หักค่าใช้จ่ายจำเป็นทั้งหมด เช่น ที่อยู่อาศัย อาหาร การเดินทาง หนี้ที่ต้องผ่อน และเงินออมก่อน เงินที่เหลือคือเงินว่าง จากนั้นแบ่งส่วนเล็กจากเงินว่างนั้นเป็นงบความบันเทิง ซึ่งรวมทุกอย่างที่เป็นความสนุกของเดือน ไม่ใช่เฉพาะการเล่นพนัน
วิธีทำให้งบไม่ล้นตอนอารมณ์พา
- ฝากเข้าระบบเฉพาะตามงบของรอบนั้น ไม่เก็บเงินก้อนใหญ่ค้างไว้ในระบบ
- ถ้าแอปธนาคารมีตัวเลือกตั้งวงเงินโอนต่อวัน ให้ตั้งไว้ต่ำกว่างบจริงเล็กน้อย
- ตั้งปลุกบนมือถือทุกครึ่งชั่วโมง พอดังให้ลุกพักและดูยอดที่ใช้ไป
- เมื่อใช้ถึงงบแล้วให้หยุดจนกว่ารอบถัดไปจะมาถึง ไม่เติมกลางทาง
ใครที่เล่นผ่านทางลัดบนหน้าจอโฮม อาจลองย้ายไอคอนไปไว้ในโฟลเดอร์ท้ายสุด เพื่อให้การเปิดเล่นต้องผ่านขั้นตอนเพิ่มอีกหนึ่งจังหวะ ซึ่งเพียงพอจะให้เกิดการตัดสินใจอีกรอบ
เสียแล้วใจร้อนอยากเอาคืน ให้ทำอย่างนี้ก่อน
ความรู้สึกอยากไล่คืนหลังเสียเป็นกับดักที่ทำให้คนเสียหนักที่สุด เพราะมันทำให้ตัดสินใจตอนที่อารมณ์ไม่นิ่ง และเพิ่มยอดเกินแผน เหตุผลที่ไม่ควรเชื่อความรู้สึกว่าใกล้ถึงตาได้แล้วคือ ผลของเกมสุ่มไม่มีความจำ ตาที่เพิ่งแพ้ไม่ได้ทำให้ตาถัดไปมีโอกาสชนะมากขึ้น
- ลุกจากหน้าจอ ปิดเกมหรือแท็บที่เปิดอยู่ แล้วออกไปทำอย่างอื่นสักพัก
- จดว่าวันนี้ใช้ไปเท่าไรและเสียไปเท่าไร เขียนเป็นตัวเลขจริง
- ห้ามยืมเงินหรือหยิบเงินค่าใช้จ่ายมาเติม ไม่ว่าจะรู้สึกว่าโอกาสดีแค่ไหน
- เว้นอย่างน้อยหนึ่งวันก่อนคิดว่าจะกลับมาเล่นหรือไม่
- เล่าให้คนที่ไว้ใจฟังหนึ่งคน เพียงพูดออกมาก็ช่วยให้เห็นภาพชัดขึ้น
ไม่มีวิธีเล่นที่ชนะแน่นอน
เกมทุกประเภทถูกออกแบบให้ผู้จัดมีความได้เปรียบเล็กน้อยในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นสล็อต คาสิโนสด หรือแทงบอล ผู้เล่นบางคนชนะในระยะสั้นได้เพราะโชค แต่ไม่มีสูตร ระบบ หรือเคล็ดลับที่รับรองผลได้ ใครที่บอกว่ามี เป็นเรื่องที่ควรระแวงเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะถ้าเขาขอเงินหรือค่าสมาชิกเพื่อแลกกับสูตรนั้น ดูตัวอย่างที่ทำให้เห็นภาพได้ในหน้า คาสิโนสด หัวข้อสูตรบาคาร่า และหน้า สล็อต
คนรอบข้างช่วยได้อย่างไร
ถ้าคุณเป็นคนในครอบครัวหรือเพื่อนของคนที่เล่นมากเกินไป สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่การดุหรือประจาน เพราะมักทำให้อีกฝ่ายปิดบังมากขึ้น ลองเริ่มด้วยการคุยในจังหวะที่ใจเย็น พูดจากความเป็นห่วงและยกเหตุการณ์ที่เห็นจริง แทนการตัดสินว่าเป็นคนไม่ดี
- ถามว่าอยากให้ช่วยอะไร แทนการสั่งว่าต้องเลิก
- ช่วยตั้งกฎร่วมกัน เช่น งบต่อเดือนและการตรวจรายการเงินด้วยกัน
- ไม่ชำระหนี้ที่เกิดจากการเล่นให้โดยไม่มีเงื่อนไข เพราะอาจทำให้วงจรเดิมวนต่อ
- เก็บข้อมูลหรือเอกสารสำคัญ เช่น รหัสธนาคาร ไว้ในที่ที่คนที่มีความเสี่ยงเข้าถึงไม่ได้ ถ้าเจ้าตัวยินยอม
เมื่อรู้สึกว่าเกินกำลังที่จะช่วยเอง
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิต เปิดให้ทั้งผู้เล่นและคนในครอบครัวปรึกษาได้ตลอดเวลา ไม่ต้องรอให้ถึงขั้นร้ายแรงก่อนจึงโทรได้ ส่วนกรณีที่ถูกหลอกให้เสียเงินจากการพนันหรือการลงทุนปลอม ให้แจ้งศูนย์รับแจ้งภัยออนไลน์ที่ 1441 ร่วมกับธนาคารและเจ้าหน้าที่ตำรวจ
ให้โทรศัพท์ช่วยคุมแทนความตั้งใจ
ความตั้งใจดีอย่างเดียวไม่พอในวันที่อารมณ์พาไป การใช้ฟีเจอร์ที่มีอยู่แล้วบนเครื่องช่วยเสริมได้ ทั้งหมดนี้เป็นการตั้งค่าของคุณเองที่ปรับได้ตลอด
- ตั้งเวลาใช้งานต่อวันสำหรับเบราว์เซอร์หรือแอปที่ใช้เล่น เพื่อให้เครื่องเตือนเมื่อครบ
- ลบทางลัดออกจากหน้าจอโฮมในช่วงที่ตั้งใจพัก
- ปิดการแจ้งเตือนที่ชวนให้กลับมาเล่น
- ไม่ให้เบราว์เซอร์จำรหัสผ่านของบัญชีที่ใช้เล่น เพื่อให้ต้องพิมพ์เองทุกครั้ง
ถ้าอยากหยุดชั่วคราว ให้สอบถามทีมงานของระบบว่ามีตัวเลือกพักบัญชีหรือไม่ ผ่านช่องทางช่วยเหลือในระบบ และดูคำตอบอื่น ๆ ที่ถามบ่อยที่หน้า คำถามที่พบบ่อย